東京でストレスクリアコーチングを受けるなら赤坂コーチングサロン

「ストレス」と聞いてイメージするのは、辛さや苦しさなどのネガティブなものではないでしょうか。しかし、実はストレスは悪いものばかりではないのです。今回はストレスの心身への影響とストレスとの上手な付き合い方についてご紹介します。東京でストレスクリアコーチングに興味のある方は、ぜひ赤坂コーチングサロンへお越しください。

ストレスは悪いものばかりではない?

ストレスは悪いものばかりではない?

ストレスはもともと「物体に圧力をかけることで生じる歪み」という意味の物理学用語でした。ここからストレスは「刺激に対する反応」のことを指しています。

私たちが一般的に想像するストレスは、刺激に対して心身の不調が現れる「悪いストレス」ではないでしょうか。

しかし、実はストレスには「良いストレス」もあります。例えば「テストで良い点が取れなかった」という刺激も「どうすれば良い点が取れるのか」と自分の行動を反省し、より高めていくきっかけとなります。

同じ出来事でも「こんなに悪い点しか取れないなんて」と悪いストレスにしてしまうか、良いストレスにすることができるかは、その人次第なのです。

ストレスが心と体に与える影響

ストレスは自律神経に影響を与えます。

自律神経は心身の「リラックス」と「興奮」を司っており、夜に寝て朝に起きるといった睡眠のリズムを作ったり、失敗できないシーンでは緊張と集中力を高める一方で、家では安心して過ごせるよう感情をコントロールしたりしてくれているのです。

過度なストレスがかかると、自律神経の働きが乱れてしまいます。その結果、夜に眠れず昼間に眠気に襲われたり、家にいるのに不安と緊張がほぐれなかったりと、心と体が不安定な状態になってしまいます。

ストレスとの上手な付き合い方

ストレスとの上手な付き合い方

ストレスと上手に付き合うには、同じ出来事でも「良いストレス」と捉えられるように、次の2点に注意しながら自分を整えることが大切です。

体の健康を保つ

風邪を引くといつもより心細くなりませんか。体の健康状態は心にも影響を与えます。そのため、睡眠・食事・運動など体の健康に気をつけてみましょう。口コミや評判の良い健康法やストレス解消法を調べてみるのもおすすめです。

物事の捉え方を見直す

ちょっとの失敗でも「こんな失敗をするなんて自分はダメな人間だ」と思い詰めるだけでは意味がありません。その失敗からでも「次は失敗しないぞ」「失敗を分析して次に活かそう」など、将来への活力とすることで「良いストレス」に変えることができます。

心身の健康のために、ストレスクリアコーチングを試してみませんか?東京でストレスクリアコーチングをお探しなら、ぜひ赤坂コーチングサロンにお越しください。

赤坂コーチングサロンでは、苦しい現実と理想の間にある「理由」を見つめることで、悪いストレスを解消し、「良いストレス」へと変えることができます。まずはご体験セッションからお試しください。料金やメニューの詳細など、多くのお問い合わせをお待ちしています。

東京でストレスクリアコーチングなら

会社名 MJS
サロン名 赤坂 coaching salon
電話番号 070-3665-3192
住所 〒107-0052 東京都港区赤坂2丁目
ホームページURL https://akasaka-coaching.com/
その他 リッツカールトンのラウンジにお越しいただければ、そちらでもセッション可能
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